DIETA I POSILEK 100g B 11,9 T 7,2 W 69,3 366 owsiane 200g B 6,8 T 4 W 9,8 104 mleko 2% 35g B 0,8 T 0,2 W 24,9 97 rodzyny ------------------------------------- 130g B 16,2 T 13,9 W 1,3 196 jaja lub 130g B 1,3 T 0,4 W 30,5 125 banan II POSILEK - PRZETRENINGOWY 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 325 ryz brazowy 150g B 32,3 T 2 W 0 150 cyc [...]
[...] ten praktycznie poza potliwością na mnie nie działa. Próbowałem brać po kilka tabletek np. 1 slim + 2 yohy, albo 2 slim i joha, i mimo że np. w porcji jest 600mg kofeiny i 100 dmaa + 15 johy to nie czuje żadnego pobudzenia. Poprzedni spalacz jaki miałem to Synedrex, którego efekty odczuwałem już po 30 min nawet po lekkim posiłku. Trzymało mnie [...]
[...] + kurczak z warzywami/słodko-kwaśny/z orzechami lub wołowina z ananasem/w warzywach (zamawiane z chinola) = 550 kcal **) posiłek 5, 19:00 1 kromka chleba razowego + jajko = 100 kcal posiłek 6, 21:00 twaróg = 70 kcal *) jeśli chodzę na basen to między tymi posiłkami **) jeśli chodzę na siłownię to między tymi posiłkami z góry dziękuję Płeć: [...]
[...] ale nie zaawansowanego pod względem wiedzy na temat SAA. Użyte do tego cylku środki to anapolon turek (tylko 20 tabl) omo 5 pak boldek z razaka prolka 4 paki meta razak 100szt Chłop chce przyjąsc wszystko na jeden cykl antka więcej nie chce jesc tylko 20 tabl. Na odblok 2 paki pregnylu i clom Daje jego Ankiete: 1. WIEK: 20 2. WAGA: coś około [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brałem odżywki takie ogulne na siłe nie pamietam jakie bo to byly kumpla wiec czasmi przed lekkim treningiem amatorskim w domu puźniej przez około 2 miechy TREC Creatine 100% chyba 600 g suplementy jęśli trzeba moge brać doradzajcie ;> prośba także o jakąś diete instrukcje co jak kiedy z tym że na suplementy i na siłke kasy mam niewiele . ale [...]
[...] olej, oliwa, chleb. Suplementacja(25-30dni, do 200zł); i tutaj właśnie jest problem. Zastanawiam się między jednym z dwóch zestawów: - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% Whey Protein 1000g + mono lub - Musli Gainer + Vita-min multiple sport + ZMA + Omega 3 + mono Co wybrać? O mnie: ektomorfik, wzrost 182cm, wiek 18 lat, waga 70kg, [...]
Witam. Oto, co mam na sprzedaż: T-shirt Nike, nowy, 100% bawełna. Rozmiar XXL. Longsleeve Nike, kilka razy miałem go na sobie, 92% bawełna i 8% elastan. Rozmiar XL. Sweter Lacoste, używany, 50% bawełna i 50% acryl. Rozmiar 7 (L/XL). Bluza Lonsdale, mało używana. Nie znam składu, ale zapewne bawełna. Rozmiar XL. Bluza Lonsdale, mało używana. Nie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, 2x w tygodniu aero 30 min po siłowni i 2x w tygodniu w DNT - aero 60 min. Odżywianie : 100% trzymania diety bez wyjatków Cel : możliwe jak najszybsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
Siemanko , mam na imię Kuba , mam 20 lat , studiuję i trenuję CROSSFIT. Przede wszystkim ucieszy mnie jak na 100 osób chociaż 5 się zainteresuje tym. Nie jestem jakimś profesjonalistą , dopiero zaczynam (raptem 6 miesięcy łącznie treningów od czerwca 2014) Generalnie chciałbym tutaj prowadzić dziennik treningowy , wrzucać może czasem co jem , [...]
[...] bo testowałem i klepie aż miło. Problem mam z clenem: Alpha-Pharma (Astralean - clenbuterol hcl 40mcg) - sprawdzałem serię i kod na check-alpha, wychodzi że towar 100% DOBRY. Jednak pakuje go teraz w siebie na ON (2tygodnie - nie zdążyłem ogarnąć ketotifenu dlatego on/off efka - ECA). Jestem przy 160mcg (4 dzień) i nic, zero sajdów, [...]
[...] zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Monohydrate(Creapure®) Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Creatine Monohydrate (Creapure®) 5 g
[...] zbliżone programy treningowe jak i również podobne wsparcie farmakologiczne więc wychodzi na to że główną rolę w tym momencie gra genetyka zakładając że każdy trenuje na 100% oczywiście tak aby się nie przetrenować. Lecz co jeśli podane nam programy treningowe są tylko stereotypami a człowiek może trenować nawed 4 razy dziennie i po pewnym [...]
[...] przysiadów z sztangielkami , martwy ciąg , no i sztangielkami... Posiadam ławeczkę , stojaki pod sztangę , gryf prosty , gryf łamany , 2 sztangielki, obciążenia mam około 100 kg . Miałem sporo problemów z ułożeniem diety , ale jakoś miarę udało mi się ją utworzyć , mam nadzieję , że jest okej , chciałbym trochę przytyć w mięśniach wiadomo [...]
[...] 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 180 g Ilość spożywanych węglowodanów: 300 g Ilość spożywanych tłuszczów: 85 g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl 100 tabsów wina 10 mg Trening: 4 razy w tygodniu piramidka 12/10/8 powtórzeń Cel cyklu: siła i dobrej jakości mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące [...]
[...] jedną porcje dziennie, popijając wodą. Preferowane użycie z rana przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE 3C Burn + Zawartość jednej porcji zaw: Biwinian L-choliny 800 mg - w tym cholina 584 mg Winian L-karnityny 400 mg - w tym karnityna 280 mg Kofeina 100 mg
[...] SOBIE TO WYOBRAŻAŁEŚ I NA DODATEK TEGO - BEZPIECZNIE! 60 kapsułek skład w 1 kapsułce 17a-methyl-17b-hydroxyestra-4,9 (10) dien-3-one 3mg 5-Alpha-Androstane3, 17 Beta Diol 100mg 4-Androstenediol 100mg Milk Thistle (80% Silymarin) 500mg Methyl-Dien to najmocniejszy anaboliczny pro-steryd na rynku. Jest silniejszy od Metyl-testosteronu o [...]
Witam. Planuje cykl składający sie z popa primy i wina. Skład jaki mam do dyspozycji to 70 ml primy 100mg/ml , 60 ml wina 50mg/ml , 56 shotow propa. Cel bardzo sucha masa mięsniowa. Co sądzicie o tym cyklu ? Czy jest on dobrze rozłozony ? Jaki odblok polecacie i w jakij ilosci ? Co moglbym wrzucic z odrzywek chodzi mi o stacki po cyklu [...]
